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Excesos de navidad que afectan a tu salud dental
La mayoría de las personas piensan que el problema más grande de la Navidad es que aumentamos de peso sin parar. Pero la verdad es que descuidamos mucho la salud de nuestros dientes y adoptamos hábitos temporales que nos ocasionan daños a largo plazo.
Entre los excesos de navidad más comunes, encontramos una alimentación poco saludable, alcohol, comer dulces a todas horas, fumar en mayor cantidad, entre otros. Veamos cómo estos excesos pueden afectar a nuestra salud bucodental y qué podemos hacer al respecto.
Alcohol y bebidas azucaradas/carbonatadas
El alcohol es uno de los excesos en Navidad que más afectan a personas de toda España. Ocurre principalmente, porque estamos acostumbrados a compartir con amigos y familiares largas reuniones con vino tinto en abundancia.
Este es capaz de ocasionar una alteración en la coloración de nuestros dientes debido a su acidez tan característica. Por otra parte, tenemos las bebidas carbonatadas y azucaradas, que en grandes cantidades son capaces de deteriorar el esmalte de nuestros dientes.
Los componentes activos de estas bebidas pueden ocasionar el desgaste prematuro del recubrimiento dental, la aparición de caries, etc.
Dulces
En Navidad lo que más nos encontramos en las reuniones con familiares, amigos y compañeros de trabajo son los dulces. Bandejas y bandejas de turrones duros y blandos en cualquier presentación. Que, además, siempre vienen precedidos por los postres servidos durante la comida.
Los dulces son el enemigo más grande que tienen los dientes, su alto contenido de azúcar es la causa principal en el desarrollo de las caries. Lo mejor que podemos hacer es no comer tantos dulces como acostumbramos en esta época del año y elegir únicamente los duros que contienen menos azúcar y no se adhieren a nuestros dientes.
Mariscos y frutos secos
Los mariscos y los frutos secos son alimentos con un alto consumo durante estas fechas. Aunque en principio no representan ningún daño para nuestros dientes, cuando usamos a estos como pinzas para abrir nueces o la corteza de un crustáceo, estamos lastimándolos gravemente.
Cabe destacar que la mayoría de las emergencias dentales en Navidad ocurren por fracturas parciales o totales en los dientes. En este sentido, es fundamental ingerir estos alimentos usando las herramientas adecuadas para ellos. Es decir, pinzas para abrir mariscos y cascanueces para los frutos secos.
Tabaco
Sin duda alguna el tabaco es uno de los hábitos que más problemas causan a los dientes. Ciertamente, el tabaco es consumido habitualmente todo el año por los fumadores, pero es justo en Navidad que la cantidad de tabaco que se ingiere se supera muchísimo en números e incluso aquellos que no fuman, se permiten “un puro para celebrar”.
Por lo tanto, a mayor consumo de tabaco, las manchas en los dientes se acentúan y la pérdida de oxígeno es mayor. Además, la salivación disminuye y las bacterias se propagan con mayor facilidad.
Cambios de horario, comer entre horas
El problema con los excesos en Navidad también va de la mano con los cambios de horarios. Las grandes fiestas nocturnas que se alargan y no nos permiten tener una higiene bucal adecuada y el cepillado que no se ejecuta con la misma constancia.
Además, comemos con mayor frecuencia o hasta más de 5 o 6 veces en un día. Por lo tanto, hay mayor cantidad de residuos en descomposición en nuestros dientes que causan mal aliento y en el peor de los casos, caries difíciles de detectar.
Dietas poco equilibradas
Las fiestas decembrinas nunca son equilibradas y esto se nota sobre todo en la alimentación durante estas fechas. Con la llegada de la Navidad, viene la avalancha de alimentos poco saludables. Comemos cualquier cosa a toda hora sin darnos cuenta de que nuestra salud bucodental puede estar sufriendo grandes alteraciones.
En este sentido, nuestra recomendación final es la de incluir alimentos como los lácteos, cereales, carnes blancas y mucha agua. No está demás cuidarnos un poco y disfrutar de la Navidad sin complicaciones futuras.
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La Dra. Alba Jimenez Zaguirre es licenciada en Odontología por la Universidad Internacional de Catalunya. Actualmente trabaja en Centre Dental Puig & Baldrich como especialista en estética dental, endodoncias y odontología holística.
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